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Publié le jeudi 02 janvier 2025 à 12h27
La Ville de Saint-Jean-de-Monts propose les Balades Santé pour les seniors
La Ville de Saint-Jean-de-Monts invite les personnes de 60 ans et plus à participer aux Balades Santé, un cycle de 3 séances gratuites, pour allier bien-être et découverte de la nature. Ces balades, organisées en partenariat avec la Mutualité Française, visent à promouvoir la santé et prodiguer des conseils de prévention pour bien-vieillir, lors de différentes activités de marche.
Le programme des séances
Atelier 1 : Initiation à la marche nordique | Jeudi 16 janvier de 10h à 12h30
Découvrez la marche nordique lors d’une initiation de 2 heures avec un coach. Originaire de Finlande, cette discipline complète sollicite l’ensemble des chaînes musculaires, améliore la condition physique et double la dépense calorique par rapport à la marche classique, tout en allégeant le poids sur les articulations.
En petit groupe, vous apprendrez les bonnes postures et gestes pour pratiquer en autonomie. L’équipement, y compris les bâtons, est fourni (vous pouvez apporter les vôtres si vous en avez). Une collation clôturera la séance, favorisant les échanges conviviaux.
Atelier 2 : Marche et patrimoine | Jeudi 23 janvier de 10h à 12h30
La Balade Santé « Marche et Patrimoine » est une marche douce de 4 km, destinée aux plus de 60 ans, au cœur de Saint-Jean-de-Monts. Guidée par une animatrice culturelle, elle permet de découvrir l’histoire et les traditions de la ville à travers récits et anecdotes, tout en profitant de la convivialité d’une sortie en groupe.
Accessible à tous, cette balade de 2 heures ponctuée de haltes se termine par une collation, propice aux échanges et au partage. Préparez une tenue adaptée, des baskets et votre bonne humeur pour explorer et enrichir vos connaissances en toute simplicité.
Atelier 3 : Marche et alimentation | Jeudi 30 janvier de 10h à 12h30
Participez à une balade accessible et conviviale à Saint-Jean-de-Monts, encadrée par des accompagnateurs de randonnée et une diététicienne. Sur un parcours doux de moins de 4 km, vous découvrirez des conseils pratiques pour une alimentation d’hiver équilibrée, adaptée à votre âge et respectueuse des produits de saison.
Des pauses régulières permettront d’échanger sur des idées alimentaires et d’aborder l’importance de l’hydratation en hiver, avec dégustation de tisanes locales ou de soupe maison. À la fin de la marche, une collation vous attendra pour discuter des bienfaits de l’activité physique et obtenir des astuces pour rester en forme.
Un moment de détente et d’apprentissage autour de la santé et du bien-être.
Modalités d’inscriptions
Il est recommandé de suivre l’intégralité du cycle pour profiter pleinement des bienfaits, mais il est également possible de s’inscrire à une ou plusieurs dates selon les disponibilités.
Les Balades Santé sont entièrement gratuites et ouvertes sur inscription. Pour participer, il suffit de contacter la Ville aux coordonnées suivantes :
Ces balades sont une opportunité pour les seniors de profiter de la nature tout en adoptant des habitudes bénéfiques pour leur santé, dans un cadre convivial et encadré.
Le programme des séances
Atelier 1 : Initiation à la marche nordique | Jeudi 16 janvier de 10h à 12h30
Découvrez la marche nordique lors d’une initiation de 2 heures avec un coach. Originaire de Finlande, cette discipline complète sollicite l’ensemble des chaînes musculaires, améliore la condition physique et double la dépense calorique par rapport à la marche classique, tout en allégeant le poids sur les articulations.
En petit groupe, vous apprendrez les bonnes postures et gestes pour pratiquer en autonomie. L’équipement, y compris les bâtons, est fourni (vous pouvez apporter les vôtres si vous en avez). Une collation clôturera la séance, favorisant les échanges conviviaux.
Atelier 2 : Marche et patrimoine | Jeudi 23 janvier de 10h à 12h30
La Balade Santé « Marche et Patrimoine » est une marche douce de 4 km, destinée aux plus de 60 ans, au cœur de Saint-Jean-de-Monts. Guidée par une animatrice culturelle, elle permet de découvrir l’histoire et les traditions de la ville à travers récits et anecdotes, tout en profitant de la convivialité d’une sortie en groupe.
Accessible à tous, cette balade de 2 heures ponctuée de haltes se termine par une collation, propice aux échanges et au partage. Préparez une tenue adaptée, des baskets et votre bonne humeur pour explorer et enrichir vos connaissances en toute simplicité.
Atelier 3 : Marche et alimentation | Jeudi 30 janvier de 10h à 12h30
Participez à une balade accessible et conviviale à Saint-Jean-de-Monts, encadrée par des accompagnateurs de randonnée et une diététicienne. Sur un parcours doux de moins de 4 km, vous découvrirez des conseils pratiques pour une alimentation d’hiver équilibrée, adaptée à votre âge et respectueuse des produits de saison.
Des pauses régulières permettront d’échanger sur des idées alimentaires et d’aborder l’importance de l’hydratation en hiver, avec dégustation de tisanes locales ou de soupe maison. À la fin de la marche, une collation vous attendra pour discuter des bienfaits de l’activité physique et obtenir des astuces pour rester en forme.
Un moment de détente et d’apprentissage autour de la santé et du bien-être.
Modalités d’inscriptions
Il est recommandé de suivre l’intégralité du cycle pour profiter pleinement des bienfaits, mais il est également possible de s’inscrire à une ou plusieurs dates selon les disponibilités.
Les Balades Santé sont entièrement gratuites et ouvertes sur inscription. Pour participer, il suffit de contacter la Ville aux coordonnées suivantes :
- action.sociale@mairie-saintjeandemonts.fr*
- 02 51 59 97 20
Ces balades sont une opportunité pour les seniors de profiter de la nature tout en adoptant des habitudes bénéfiques pour leur santé, dans un cadre convivial et encadré.
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